Exercícios Que Não São Afundos

Contemplem: uma lista curada de exercícios perfeitamente bons que vão trabalhar suas pernas sem destruir seus joelhos, seu equilíbrio ou sua dignidade.

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  Agachamento

  Toda a queimação no quadríceps, nenhuma crise existencial.

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  Leg Press

  Deixe a máquina cuidar do equilíbrio. Você foca em sobreviver.

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  Elevação de Quadril

  Trabalhe o glúteo deitado. Eficiência máxima.

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  Ciclismo

  Sentado. Se movendo. Sem bambolear. A santíssima trindade.

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  Cadeirinha na Parede

  Só você, uma parede, e a dignidade silenciosa de não fazer afundo.

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  Natação

  Gravidade zero, afundo zero. Paraíso aquático.

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  Caminhar

  Literalmente só caminhar. Ainda mais digno que um afundo caminhando.

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  Dançar

  Expresse-se através de movimentos que não precisam de um observador.

Perceba como nenhum desses envolve despencar em direção ao chão em uma única perna trêmula. De nada.